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传承上百的秘法内功,练习者都长寿

www.ancientalienstruth.com2019-08-19
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06: 17: 05 Tai Tai Health说

军事的追求是灵巧,灵活,灵活,一触内力,但内在力量的起源是内部气体,这通常被称为“内心气氛”。拥有良好的氛围并不容易。这项工作是一个深入的秘密,可以让你在短期内培养本能并获得内在力量。练习的简单性和宏观效果令人惊叹。那些有机会的人可能希望尝试一下。

{! - PGC_COLUMN - }

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首先,安静和放松:两只脚分开,肩宽,整个身体自然放松,舌头在上颌。眼睛微微闭合,双臂自然垂在身体一侧,呼吸深沉均匀,无论如何都没有想到,让它自然,保持5分钟。

二,丹田冠气:连接到上部类型,双手从身体侧向外抬起,当它们与肩膀处于同一高度时,它们停止并变成球形,同时慢慢吸入一口,然后将手折叠下到丹田,手指在丹田关闭。我打算吸收丹田的所有气体,然后慢慢呼气。然后吸气,举起双手,然后练习6次。

三,丹田气体聚集:连接上部型,双手重叠在丹田,左手上下右手(女性对面),深呼吸,全身放松,听自己的动作,真实的世界意义天地不断注入丹田而融化。所以聚集20分钟。

四,连接上部类型,慢慢支撑双手向前,同时吸入胸部,然后剧烈喷射:同时,双手成为拳头并向外猛击,双臂紧紧夹住,拳头向上转动,身体突然沉入高台阶,全身紧绷,气体沉入丹田,然后慢慢吸气。重复上述操作9次。

5.连接上部类型,然后慢慢将双手抬到头顶。同时,深深地吸入鼻子并抬起胸部,然后猛烈地喷射:同时,双手变成拳头,双臂将拳头向内猛击,并迅速向身体前方做弧形运动,当他们在他们前面约20厘米时突然停下来。两个拳头向外,背部紧,有外拱。与此同时,身体陷入高台阶,全身肌肉紧绷,气体沉入丹田,重心下降,然后慢慢吸气。重复上述操作9次。

第六,连接上部形状,从身体侧抬起的手直到头部顶部,两个手掌彼此相距一拳,而两脚的脚跟抬起,重心被抬起,吸气被抬起,胸部被抬起,然后猛烈地喷射鼻子:同时,两个手掌改变了拳头并翻转,拳头对面,然后突然拉回来,手臂和头部被“山”形,身体突然陷入高马阶梯,两个高跟鞋迅速震惊,全身肌肉拉得紧,气沉丹丹。起床后,慢慢站起来吸气。重复上述操作9次。

第七,获得优点:以出发方式为主,双手重叠小肚腹丹,并顺时针轻轻按摩36次。然后,用手揉搓热量后,用手掌按摩脸部并轻拍整个身体,然后起身走几下蹲。

注意:这种练习在3日和5日有反应,它会有神奇的效果。另外,这项工作不能过度延长练习时间,以防止生命能量的损失和疲惫。

军事的追求是灵巧,灵活,灵活,一触内力,但内在力量的起源是内部气体,这通常被称为“内心气氛”。拥有良好的氛围并不容易。这项工作是一个深入的秘密,可以让你在短期内培养本能并获得内在力量。练习的简单性和宏观效果令人惊叹。那些有机会的人可能希望尝试一下。

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首先,安静和放松:两只脚分开,肩宽,整个身体自然放松,舌头在上颌。眼睛微微闭合,双臂自然垂在身体一侧,呼吸深沉均匀,无论如何都没有想到,让它自然,保持5分钟。

二,丹田冠气:连接到上部类型,双手从身体侧向外抬起,当它们与肩膀处于同一高度时,它们停止并变成球形,同时慢慢吸入一口,然后将手折叠下到丹田,手指在丹田关闭。我打算吸收丹田的所有气体,然后慢慢呼气。然后吸气,举起双手,然后练习6次。

三,丹田气体聚集:连接上部型,双手重叠在丹田,左手上下右手(女性对面),深呼吸,全身放松,听自己的动作,真实的世界意义天地不断注入丹田而融化。所以聚集20分钟。

四,连接上部类型,慢慢支撑双手向前,同时吸入胸部,然后剧烈喷射:同时,双手成为拳头并向外猛击,双臂紧紧夹住,拳头向上转动,身体突然沉入高台阶,全身紧绷,气体沉入丹田,然后慢慢吸气。重复上述操作9次。

5.连接上部类型,然后慢慢将双手抬到头顶。同时,深深地吸入鼻子并抬起胸部,然后猛烈地喷射:同时,双手变成拳头,双臂将拳头向内猛击,并迅速向身体前方做弧形运动,当他们在他们前面约20厘米时突然停下来。两个拳头向外,背部紧,有外拱。与此同时,身体陷入高台阶,全身肌肉紧绷,气体沉入丹田,重心下降,然后慢慢吸气。重复上述操作9次。

第六,连接上部形状,从身体侧抬起的手直到头部顶部,两个手掌彼此相距一拳,而两脚的脚跟抬起,重心被抬起,吸气被抬起,胸部被抬起,然后猛烈地喷射鼻子:同时,两个手掌改变了拳头并翻转,拳头对面,然后突然拉回来,手臂和头部被“山”形,身体突然陷入高马阶梯,两个高跟鞋迅速震惊,全身肌肉拉得紧,气沉丹丹。起床后,慢慢站起来吸气。重复上述操作9次。

第七,获得优点:以出发方式为主,双手重叠小肚腹丹,并顺时针轻轻按摩36次。然后,用手揉搓热量后,用手掌按摩脸部并轻拍整个身体,然后起身走几下蹲。

注意:这种练习在3日和5日有反应,它会有神奇的效果。另外,这项工作不能过度延长练习时间,以防止生命能量的损失和疲惫。

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